Trà ô long - một loại trà đc bào chế từ lá trà ô long giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, đang trở thành một lựa chọn phổ cập trong những việc giảm cân và nâng cấp tình hình sức khỏe. Mặc dù vậy, liệu trà ô long có thực sự giảm cân như tin đồn thổi đại hay không? Trong nội dung bài viết này, Cẩm nang làm đẹp NewwayMart sẽ cùng hướng đến & Review xem trà ô long có giảm cân không? Qua đó giúp đỡ bạn có thêm thông báo hữu dụng lúc vận dụng loại trà này vào ăn uống hằng ngày.
1. Trình làng về trà ô long
Trà ô long là 1 trong loại trà truyền thống có nguồn gốc từ Trung Quốc. Tên của loại trà này thường biểu thị trà dừng ở giai đoạn nào trong quá trình oxy hóa trà. Với trà ô long, lá trà chỉ ở mức độ bán lên men trong công đoạn oxy hóa bằng enzyme. Do chỉ mới lên men 1 phần, trà có gray clolor thay vì màu xanh lá cây (chưa lên men) hoặc màu đen (đã lên men hoàn toàn). Kết cấu lá trà cũng tương tự mùi vị sẽ khác so với trà xanh hay trà đen. Trà ô long được cho là có nhiều tiện ích cho tình trạng sức khỏe, bao gồm giảm cân, bổ trợ tim mạch và giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh ung thư.
2. Trà ô long có giảm cân không?
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà ô long có khả năng tăng chu trình oxy phẩm màu béo trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa. Một phân tích trên động vật cũng cho biết thêm rằng chiết xuất từ trà ô long có thể tăng quá trình oxy phẩm màu béo lên đến 157% so với trà xanh. Ngoài ra, trà ô long cũng giàu caffeine, một thành phần có thể đẩy mạnh sự bàn luận chất trong cơ thể và giúp đốt cháy chất béo dư thừa.
Trà ô long có caffeine không?- Trà ô long và trà xanh đều chứa Epigallo Catechin (EGCG), một hoạt chất giúp đẩy nhanh chu trình phá vỡ các axit béo trong thể chất. Điều ấy giúp giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo dư thừa. Quan trọng, trà ô long không làm cách trở giấc ngủ dù có chứa caffeine.
một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng uống trà ô long mà thậm chí giúp giảm cân. Chẳng hạn, một phân tích của đại học Tsukuba ở nhật bản đã phát hiện ra rằng uống hai tách bóc trà ô long hằng ngày mà thậm chí giúp giảm mỡ bụng.
các nhà nghiên cứu đã triển khai quan sát một đội người khỏe và đẹp uống trà ô long và caffeine và nghiên cứu và phân tích giai đoạn tiêu hao năng lực và chuyển phẩm màu hóa chất béo của các đối tượng người dùng trong khoảng hai tuần. Tiếp đến, các nhà phân tích đã bắt gặp ra rằng uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo lên 20%.
Ở một nghiên cứu khác, nam giới đc nhu yếu uống nước hoặc trà trong ba ngày trước khi đo tỷ lệ đàm đạo chất. So với nước, trà ô long làm tăng tiêu tốn năng lực cao hơn 2,9%, tương đồng với việc đốt cháy thêm 281 calo mỗi ngày.
3. Ích lợi của trà ô long
Trà ô long đc tìm đến với khá nhiều ích lợi cho sức khỏe, bao gồm:
Giảm cân: Trà ô long có chứa hoạt chất EGCG giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ những axit béo, giúp thể chất giảm hấp thụ carbohydrate & chất béo dư thừa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra uống trà ô long thường xuyên có thể giúp giảm cân.
tăng tốc sức đề kháng: Trà ô long chứa các hợp chất chống oxy hóa thậm chí giúp bảo đảm các tế bào khỏi các thương tổn do độc lập xảy nên, tăng tốc sức khỏe và giúp chống bệnh tật.
Giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch: hàm lượng chống oxy hóa có trong trà ô long mà thậm chí giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tật tim mạch bằng phương pháp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng lượng cholesterol xuất sắc (HDL).
bức tốc sức khỏe răng & lợi tiểu: Trà ô long chứa hàm vị chống khuẩn & kháng viêm có thể giúp ngăn chặn viêm xoang lây nhiễm & giúp tăng cường tình hình sức khỏe răng miệng. Mặt khác, trà ô long cũng có công dụng lợi tiểu, giúp cơ phân mục bỏ độc tố và các chất thải.
bức tốc khả năng ghi nhớ và tập trung: Caffeine có trong trà ô long có thể giúp tăng cường khả năng nhớ và tập trung. Nhiều phân tích đã chỉ ra uống trà ô long thường có thể giúp cải thiện tác dụng não và giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh Alzheimer.
4. 7 Cách dùng trà ô long để giảm cân tác dụng
4.1. Trà ô long gói túi lọc
đây là cách sử dụng trà ô long dễ nhất. Bạn cũng có thể dễ dàng đưa ra trà ô long gói túi lọc ở các siêu thị tạp hóa hoặc shop. Dễ chơi chỉ việc cho túi trà vào cốc, đổ nước sôi và chờ trong vài phút. Nếu muốn không giảm hương vị, bạn cũng có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh.
4.2. Trà chanh ô long
chúng ta có thể pha trà ô long với nước chanh tươi để tạo ra một loại thức uống giảm cân rất thơm ngon. Cho 1-2 túi trà ô long vào cốc, đổ nước sôi vào, chờ trong vài phút rồi cho một ít nước chanh & mật ong vào trộn lẫn.
Lưu ý: Nên chờ trà ấm hoặc đã nguội rồi mới cho nước cốt chanh vào vì vitamin C kém bền trong môi trường nóng
4.3. Lá trà ô long
bạn cũng có thể mua lá trà ô long tươi & đun nó như cách đun trà bình thường. Hương vị của trà ô long sẽ tươi mát hơn so với trà ô long túi lọc.
4.4. Nước trà ô long lạnh + bạc hà
Trà ô long thậm chí đc sử dụng quá để gia công nước giải khát vào ngày hè. Cho trà ô long vào nước lạnh, thêm một ít đường hoặc mật ong để tạo hương vị ngọt, đá viên & một phần nào lá bạc hà để tạo mùi thơm.
4.5. Trà ô long và quế
thêm 1 vật liệu thân quen và bổ ích cho tình trạng sức khỏe khác để kết phù hợp với trà ô long là quế. Quế có tác dụng ổn định đường huyết & giảm cảm hứng thèm ăn. Lúc kết phù hợp với trà ô long, quế giúp tăng cường tác dụng đốt cháy chất béo trong thể chất.
Cách làm: Đun nước sôi & cho một ấm trà ô long vào. Tiếp đến, thêm 1 cây que quế và đun nhỏ tuổi lửa khoảng 5-10 phút. Cho ra ly và hưởng thụ.
4.6. Trà ô long và mật ong
Mật ong là một vật liệu khác đc sử dụng trong những việc giảm cân. Nó đựng được nhiều chất chống oxy hóa và đường fructose, giúp tăng tốc năng lực và cải thiện tình trạng sức khỏe. Lúc kết phù hợp với trà ô long, mật ong giúp nâng cấp hương vị & không tiêu giảm lợi ích cho tình trạng sức khỏe.
Cách làm: cho 1 túi trà ô long vào ấm & đổ nước sôi vào. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Tiếp nối, thêm mật ong vào ly trà & khuấy đều. Trải nghiệm Bên cạnh đó nóng.
4.7. Trà ô long & gừng
Gừng có công dụng giảm cân & ổn định đường huyết. Khi kết phù hợp với trà ô long, gừng giúp bức tốc tác dụng giảm cân.
Cách làm: cho một túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Tiếp nối, thêm vài lát gừng tươi vào & chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Cho ra ly và trải nghiệm.
Lưu ý: Trà ô long là sản phẩm trà rất dị có công dụng giảm cân, mặc dù vậy, để đạt hiệu quả tối ưu nhất trong các việc giảm cân, cần kết hợp với chế độ ăn uống & lối sống lành mạnh. Ngoài ra, cần suy giảm uống trà ô long rất nhiều để tránh những phản ứng phụ đáng tiếc như rối loạn hệ tiêu hóa, hiện tượng đau đầu, không ngủ được, hay chứng không ổn định nhịp tim.
5. Thời điểm nào nên uống trà ô long để giảm cân?
không có thời điểm cụ thể nào là tốt nhất để uống trà ô long giảm cân, cũng chính vì bạn cũng có thể uống nó bất kì khi nào trong ngày mà bạn muốn. Tuy nhiên, để đạt tác dụng giảm cân nổi bật, chúng ta nên uống trà ô long vào lúc dạ dày trống hoặc trước lúc ăn, bởi vì nó mà thậm chí giúp giảm cảm hứng thèm ăn & hấp thụ chất béo. Ngoài ra, bạn cũng nên uống trà ô long thay cho đồ uống có đường và nhiều calo, như nước ngọt, cà phê sữa hoặc riệu và bia. Uống trà ô long vào buổi tối cũng chính là một lựa chọn xuất sắc, bởi nó không làm ngăn cách giấc ngủ mà thậm chí còn thậm chí khiến cho bạn thư giãn và giảm lo lắng sau 1 ngày thao tác làm việc.
6. Chú ý khi sử dụng trà ô long để giảm cân
Trà ô long là 1 trong loại trà có tương đối nhiều ích lợi cho sức khỏe, trong số ấy bao gồm kinh nghiệm giảm cân. Mặc dù vậy, để sử dụng quá trà ô long để giảm cân kết quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Uống trà ô long vào thời điểm phù hợp: Thời điểm nổi trội để uống trà ô long để giảm cân là sau bữa ăn, khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều ấy giúp cơ thể tiêu hóa đồ ăn tốt hơn & hấp thu các chất đủ chất một cách tốt nhất. Đối với các người nhạy cảm với caffeine, nên giảm bớt sử dụng trà ô long vào buổi đêm để ngăn cản ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Uống trà ô long đúng liều lượng: Uống quá nhiều trà ô long mà thậm chí gây nên các phản ứng phụ như khó tiêu, không ngủ được và căng thẳng. Bởi vì thế, hãy uống trà ô long theo liều lượng khuyến cáo là không quá 2 bóc tách hằng ngày.
Uống trà ô long đúng cách: lúc pha trà, bạn nên để trà nội địa khoảng 3 đến 5 phút để tận dụng cao nhất các chất đủ dinh dưỡng trong trà. Bạn chớ nên pha trà với nước quá nóng, vì điều ấy mà thậm chí làm mất đi một vài chất dinh dưỡng quan trọng trong trà.
phối hợp uống trà ô long với ăn uống và lối sống lành mạnh: Uống trà ô long là 1 phương pháp bổ trợ giảm cân xuất sắc, nhưng bạn cũng cần tập trung vào ăn uống & lối sống an lành nữa. Hãy ăn uống nhiều rau củ, trái cây tươi, các nguồn đạm, chất béo phệ, & tập thể dục liên tiếp để công hiệu giảm cân tốt hơn.
quality của tà olong: nên chọn loại trà ô long chất lượng giỏi & đảm bảo an toàn xuất phát để đảm bảo công dụng giảm cân.
lời dặn nhỏ: Uống trà ô long không Tức là bạn cũng có thể ăn bất cứ đồ ăn nào bạn muốn và không cần tập luyện. Việc giảm cân vẫn cần sự phối kết hợp giữa thực đơn hài hòa và hợp lý và tập luyện đều đặn. &Amp; trà ô long không còn thay thế sửa chữa hoàn toàn bữa ăn, hãy dùng trà ô long như 1 phương tiện hỗ trợ giảm cân và kết hợp với chế độ ăn uống bằng phẳng.
7. Có nên uống trà ô long Tea+ + Plus để giảm cân không?
đa số chúng ta đọc đã gửi đến cho NewwayMart thắc mắc “Có nên uống trà ô long Tea+ Plus để giảm cân không?”, vậy thì trong nội dung bài viết dưới đây nào hãy cùng nhau chúng mình trả lời thắc mắc trên & tìm hiểu những câu hỏi sau nhé:
Trà ô long Tea+ Plus có khả năng gì?
bên trên thị trường bây giờ, có tương đối nhiều sản phẩm trà ô long đóng chai không giống nhau, trong những số đó nổi trội là trà ô long Tea Plus của khách hàng Pepsico. Mặc dù vậy, Chưa hẳn sản phẩm trà ô long đóng chai nào cũng có chức năng giảm cân.
Hoạt chất OTPP trong trà ô long đã được chứng tỏ là có công dụng hạn chế cơ thể hấp thu chất béo, nhất là trong số món ăn nhanh. Do đấy, trà ô long mà thậm chí giúp giảm cân. Mặc dù vậy, đối với dòng sản phẩm trà ô long Tea Plus, chứa bao nhiêu phần trăm hoạt chất OTPP thì khó có thể xác định.
thành phần chính của máy nước đóng chai đó là hương liệu pha chế & bột trà, & có chứa một lượng đường khá cao cùng theo với chất bảo quản để giữ cho sản phẩm mà thậm chí sử dụng quá đc trong thời gian dài.
Vì những Vì Sao trên, trà ô long Tea + Plus không được xem là sản phẩm giảm cân hiệu quả. Có thể, nếu uống không ít, nó có thể dẫn đến tăng cân và có ảnh hưởng xấu đến tình hình sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân với trà ô long, nên chọn mua dòng sản phẩm từ những siêu thị uy tín để đảm bảo an toàn unique và tác dụng.
ngoài ra, hiện giá 1 thùng trà ô long Tea Plus thùng 24 chai dao động trong vòng 182.000₫ - 200.000₫/thùng.
8. Trà ô long mua ở đâu? Trà ô long giá bao nhiêu?
Trà ô long có thể mua đc ở nhiều shop, siêu thị, & trang dịch vụ thương mại điện tử. Newwaymart.vn là 1 sàn dịch vụ thương mại điện tử uy tín tại việt nam, cung ứng nhiều dạng trà ô long chất lượng từ những Brand Name nổi tiếng như Kingtea, Trà Ô Long Vàng,...và nhiều hãng khác.
Giá của trà ô long tại NewwayMart dao động từ khoảng 100.000 đồng đến 500.000 đồng một hộp tùy thuộc vào chất lượng & thương hiệu của máy. Trang web này cũng thường xuyên có các chương trình khuyến mãi & giảm ngay, giúp người tiêu dùng tiết kiệm ngân sách và chi phí buôn bán.
lúc mua trà ô long, nên ghi chú đến xuất phát & unique trà ô long thượng hạng của máy để bảo đảm kết quả lạm dụng. Nếu mà thậm chí, nên đào bới thông báo về nhà sản xuất & đánh giá của công ty trước lúc quyết định mua sản phẩm.
Kết luận:
Tổng kết lại, bài viết trên đã replay cho bạn câu hỏi “Trà ô lông có giảm cân không?” Trà ô long là 1 trong những lựa chọn tuyệt vời cho các ai đang tìm kiếm một biện pháp giảm cân tự nhiên và thoải mái & công dụng.Tuy nhiên, để đạt được kết quả nổi bật, bạn cần phải phối hợp uống trà ô long với chế độ ăn uống hợp lý & tập luyện thể dục thể thao điều độ. Hy vọng thông qua bài đánh giá này, các bạn đã sở hữu thêm thông tin hữu ích để áp dụng trà ô long vào chế độ ăn uống của chính mình.
https://newwaymart.vn/tra-o-long-co-giam-can-khong