bổ sung thêm dưỡng chất các loại thức ăn “vi diệu” có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa sẽ giúp phái đẹp có được làn da “không tuổi” mà không phải tốn quá nhiều tiền bạc và công sức. Toàn bộ quý cô đều mong muốn làn da của chính mình luôn mịn màng và khỏe đẹp. Mẹo hay để làm được điều này chính là biết cách chọn thực phẩm tốt cho làn da của mình. Ngay bên dưới đây là 10 loại thực phẩm mà mọi người có khả năng tham khảo cho mục tiêu chống lão hóa da của mình:. Tìm hiểu thêm chi tiết tại quoc te hoan my

những loại thức ăn này chứa nhiều Vitamin C
Ớt đỏ, cam, dâu là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C giúp phòng ngừa các sửa đổi liên quan đến lão hóa da. Bất kể tuổi tác, ánh nắng mặt trời hoặc các yếu tố khác, những cô gái ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C và Axit Linoleic sẽ có ít nếp nhăn, da không bị khô và mịn màng hơn.
Cam chứa hàm lượng vitamin C cao, tẩm bổ chất chống oxy hoá, giúp giữ gìn làn da chống lại sự huỷ hoại của gốc tự do, là nguồn gốc gây nên lão hoá da.
Dâu chứa nhiều vitamin C, chất kháng oxy hoá giúp cải thiện làn da của mọi người hữu hiệu.
Cà chua chứa nhiều vitamin A, B, C và nhiều khoáng chất quan trọng khác. Ẳn cà chua không ngừng nghỉ giúp gan hoạt động tốt, tạo cảm giác ngon miệng, tươi mát
.Bí:
Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các dấu nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.
Chất béo có hiệu quả
Hẳn bạn từng nghe tới lý thuyết chất béo không phải là kẻ thù của ăn kiêng. Đúng vậy, cơ thể của bạn, đặc biệt là làn da, cần một lượng chất béo có lợi nhất định để luôn ở trạng thái tốt nhất.
Vậy chất béo có lợi là gì? Đó là chất béo không bão hòa đơn như dầu olive, và chất béo không bão hòa đa như acid béo omega-3. Chúng giữ cho da mềm mại và giúp luân chuyển vitamin. Omega-3 được tìm thấy trong mỡ cá (cá hồi, cá hồi chấm, cá da trơn, cá thu) cũng như trong hạt lanh và quả óc chó.
Chất béo không bão hòa đơn có dạng lỏng khi ở nhiệt độ phòng nhưng trở thành thể rắn khi để trong tủ lạnh. Loại chất béo này có chứa vitamin E. Những nguồn dồi dào chất béo không bão hòa đơn có quả olive, bơ, hạt phỉ, hạnh đào, hạt dẻ Brazil, điều, hạt vừng, hạt bí và một số loại dầu olive, dầu hạt cải và dầu lạc.
Bơ – không chỉ đẹp da mà còn giữ dáng
Là một nguồn bồi dưỡng vitamin A, C và E, chất béo không bão hòa đơn cùng với hàm lượng lớn axit folic, magiê và kali, bơ là loại trái cây sẽ giúp mang đến cho bạn một cái nhìn trẻ trung hơn bằng cách làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu chảy xệ của da, đồng thời giúp da trở thành sáng hơn và hỗ trợ tái sinh các tế bào đang bị tổn thương.
Dầu cá
Dầu chứa kích thích tuổi thọ, cải thiện tim mạch, sức khỏe khớp và là chất chống ung thư. Không chỉ vậy, dầu cá phòng chống lão hóa sớm. Sử dụng dầu cá làm giảm tổn thương ở tế bào do nó chứa các chất làm chậm quá trình lão hóa.

Bơ là loại thực phẩm lành mạnh chứa chất béo đơn không bão hòa, giúp da luôn duy trì độ ẩm. Bơ cũng cung cấp vitamin và những dưỡng chất quý hiếm quan trọng cho làn da.
Ngoài làm sinh tố, chúng mình có khả năng chế biến bơ thành salad ăn kèm với mayonnaise. Đảm bảo sẽ rất tuyệt đấy.
các bạn cũng có thể thử các loại thức ăn khác như dầu oliu, quả óc chó hay dầu hạt macadamia để bổ sung chất bổ thêm dưỡng chất quý hiếm cho làn da của chính mình.. Tham khảo thêm Gối chống trào ngược cho trẻ
Matcha – bột trà xanh
Trong Matcha trà xanh có chứa rất nhiều chất tránh oxy hóa EGCG và đã có nhiều nghiên cứu kỹ chỉ ra rằng nguyên liệu này có thể tránh lão hóa, ngăn chặn oxy hóa và làm suy giảm các gốc tự do. Giúp da duy trì sự trẻ trung, tươi tắn và căng mịn

Sôcôla đen:
Các chuyên gia Anh đã phát hiện ra sôcôla chống lão hóa da và bảo quản làn da khỏi các tia cực tím. Sôcôla đen có chứa hoạt chất flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có nhiệm vụ “trẻ hóa” làn da. Sôcôla đen đặc biệt kết quả tốt đối với da mặt..

Tin khác: Cong ty tnhh dau tu quoc te Hoan My